Se stai leggendo queste righe, è molto probabile che tu abbia vissuto da poco un’esperienza spaventosa. Un attacco di panico arriva all'improvviso, travolge il corpo e la mente con una violenza tale da lasciare addosso una sensazione di totale vulnerabilità.

La prima risposta che voglio darti, da professionista, è immediata: sì, dall'attacco di panico si può uscire e si guarisce. Non sei condannato a vivere per sempre con questo terrore.

Cosa puoi fare nell'immediato?

Subito dopo un primo episodio, la cosa più importante è escludere cause organiche. Il primo passo corretto è una visita dal proprio medico curante o uno screening medico per accertarsi che il cuore e il corpo siano in perfetta salute. Quando la componente prettamente medica viene esclusa, allora diventa fondamentale occuparsi della sofferenza emotiva.

Come lavoro nel mio studio con gli attacchi di panico

Sia nel mio studio a Laveno Mombello sia online, ho strutturato un percorso terapeutico mirato, che affronta il problema su due livelli fondamentali:

1. L’elaborazione dell'episodio stesso: Il primo attacco di panico è, a tutti gli effetti, un evento traumatico. La paura di morire o di impazzire vissuta in quei minuti si radica nella memoria e genera la "paura della paura" (l'ansia anticipatoria che possa accadere di nuovo). Spesso il primo passo è disinnescare questo trauma recente.
2. La ricerca della causa alla base: Il panico non è mai un fulmine a ciel sereno. È un segnale d'allarme, un sintomo che ci avvisa che sotto la superficie c'è un carico emotivo non elaborato. Il percorso punta a individuare e trattare i traumi passati o le dinamiche profonde che hanno originato e alimentato questa risposta così intensa del tuo organismo.

Il percorso terapeutico e i tempi di recupero

Per superare efficacemente il panico, è necessaria la psicoterapia. In diversi casi, soprattutto nelle fasi iniziali in cui il sintomo è invalidante e impedisce le normali attività quotidiane, può essere di grande aiuto affiancare una farmacoterapia temporanea, mirata e concordata con lo specialista medico, per restituire alla persona la stabilità necessaria ad affrontare il lavoro psicologico.

Cosa dobbiamo aspettarci dai tempi? La mente e il cervello hanno bisogno di tempo per riorganizzarsi. Non esistono formule magiche da un giorno all'altro, ma l'evidenza clinica ci mostra che nella maggior parte dei casi, nel giro di qualche mese di lavoro strutturato, si ottengono miglioramenti netti: la frequenza e l'intensità degli attacchi di panico diminuiscono progressivamente, fino ad arrivare, molto spesso, alla loro totale scomparsa.

Se hai vissuto questo esordio e ti senti smarrito, ricorda che chiedere aiuto precocemente è il modo migliore per riprendere in mano le chiavi della tua vita.